진통제도 소용없는 두통 경추성 두통 증상, 자가진단, 스트레칭
오후만 되면 어김없이 찾아오는 지긋지긋한 두통. 진통제를 먹어봐도 그때뿐이고, 병원에 가도 '신경성', '스트레스성'이라는 말만 되풀이되진 않으신가요? 만약 당신의 두통이 뒷목과 어깨의 뻣뻣함을 항상 동반한다면, 그 문제의 뿌리는 머리가 아닌 **'목'**에 있을 가능성이 매우 높습니다. 바로 현대인의 고질병, 거북목과 잘못된 자세가 부르는 '경추성 두통'입니다. 오늘은 약으로도 해결되지 않던 만성 두통의 숨겨진 진짜 원인, 경추성 두통의 명확한 증상과 다른 두통과의 차이점, 그리고 통증의 고리를 끊어낼 효과적인 스트레칭 방법까지 모두 알려드리겠습니다.머리가 아닌 목이 원인인 두통? 경추성 두통이란?경추성 두통(Cervicogenic Headache)은 이름 그대로, 목뼈(경추)와 그 주변의 근육, 인대..
2025. 10. 11.
아직도 '유산균'만 드시나요? 효과 100배 높이는 프로바이오오틱스, 프리, 포스트바이오틱스 총정리
장 건강과 면역력을 위해 '프로바이오틱스' 유산균, 다들 하나쯤은 챙겨 드시고 계시죠? 그런데 최근 들어 '프리바이오틱스', '신바이오틱스', 심지어 '포스트바이오틱스'까지. 낯선 이름들이 쏟아져 나오면서 "대체 뭐가 다른 거지?", "뭘 먹어야 진짜 효과가 좋은 거지?" 혼란스러웠던 경험, 분명 있으실 겁니다. 오늘은 넘쳐나는 유산균 제품 속에서 현명한 소비자가 되기 위해 반드시 알아야 할 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스의 결정적인 차이점과 내 장 건강을 위한 최고의 조합은 무엇인지, 유산균의 모든 세대를 총정리해 드리겠습니다.1세대 유산균: 프로바이오틱스 (Probiotics) - '좋은 군대'가장 기본적이고 익숙한 개념입니다. 프로바이오틱스는 우리 장에 살면서 건강에 이로운 효과를 ..
2025. 10. 10.
