브로콜리 효능 세계가 인정한 초록 슈퍼푸드의 놀라운 효과
‘하루 한 끼 브로콜리’가 건강을 지킨다는 말, 들어보셨나요? 비타민과 미네랄은 물론, 항산화 물질이 풍부해 항암 식품 1위로 꼽히는 브로콜리는 전 세계 의학계와 영양학자들이 극찬하는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 이번 글에서는 브로콜리의 주요 효능 8가지와 섭취 방법, 부작용까지 꼼꼼히 정리해드릴게요.🥦 브로콜리란?브로콜리는 십자화과 채소로, 양배추와 비슷한 계열입니다. 칼로리가 낮고 식이섬유, 비타민, 미네랄이 매우 풍부해 다이어트 식단, 항암식단, 해독 식단 등에서 빠지지 않는 채소죠. 특히 설포라판(Sulforaphane)과 인돌-3-카비놀 같은 항산화 성분은 세포 손상을 줄이고 암세포 성장 억제에 탁월하다고 알려져 있습니다.✅ 브로콜리 효능 8가지1. 항암 효과 (특히 위암, 대장암, 유방암) 브로..
2025. 8. 9.
