항산화과일1 작지만 강하다! 블루베리 효능 완전 정리 매일 먹는 과일 중에서도 블루베리는 ‘슈퍼푸드’로 불릴 만큼 다양한 건강 효과를 지닌 대표적인 베리류입니다. 그 작은 알맹이 안에 항산화 성분, 비타민, 섬유질이 가득 들어 있어, 눈 건강부터 심혈관 질환 예방까지 폭넓은 효능을 자랑하죠. 오늘은 블루베리 효능을 과학적으로 하나하나 정리해드리겠습니다.1. 눈 건강 개선 – 안토시아닌의 강력한 역할블루베리에는 안토시아닌(Anthocyanin)이라는 강력한 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 망막 세포 보호, 시력 개선, 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 사람에게 특히 추천되며, 안구 건조증과 황반변성 예방에도 효과가 있습니다. 2. 기억력 향상과 두뇌 건강블루베리는 두뇌 기능을 강화하는 데에도 효과가 있습니다.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음