당뇨병은 단순히 ‘설탕을 피하면 되는 병’이 아닙니다. 식습관과 생활습관 전반에 걸쳐 혈당 조절을 돕는 전략이 필요합니다. 특히 매일 먹는 음식은 당뇨 관리의 핵심입니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식 8가지와 함께 혈당 조절에 도움되는 식사법을 정리해드리겠습니다.1. 왜 음식이 중요한가요?당뇨병은 혈액 내 포도당 수치가 비정상적으로 높아지는 대사 질환입니다. 인슐린 저항성, 인슐린 분비 부족, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생하며, 특히 잘못된 식습관은 당뇨를 악화시키는 주요 원인입니다. 반대로, 혈당을 천천히 올리는 저당지수(GI) 식품 위주의 식단을 구성하면 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다.2. 당뇨에 좋은 음식 TOP 8① 귀리(오트밀)귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부하여 혈당의 급상승을 막고 ..