비타민C 효능 면역력부터 피부까지 책임지는 항산화 영양소
감기 예방할 때마다 떠오르는 대표 영양소, 비타민C. 하지만 단순히 감기만 예방하는 영양소는 아니라는 거, 알고 계셨나요?비타민C는 우리 몸 곳곳에서 활약하는 강력한 항산화 영양소로, 면역력 강화, 피부 미백, 피로 해소, 콜라겐 합성 등 다양한 건강 기능을 가지고 있어요.비타민C란 무엇인가요?비타민C(아스코르빈산)은 수용성 비타민으로, 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.주로 과일과 채소에 풍부하며, 항산화 작용, 세포 보호, 콜라겐 생성에 꼭 필요한 영양소예요.비타민C의 대표 효능 7가지1. 면역력 강화비타민C는 백혈구의 기능을 강화하고 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 감기, 독감, 각종 바이러스 질환에 대한 예방 효과가 있어요.2. 강력한 항산화 작용체..
2025. 8. 14.
면역력 높이는 음식, 자주 아프다면 식탁부터 바꿔보세요
계속 감기에 걸리거나 피로가 쉽게 쌓이고, 상처가 잘 낫지 않는다면? 그 원인은 단순한 컨디션 저하가 아닌, 면역력 약화일 수 있습니다. 면역력은 우리 몸을 외부 세균, 바이러스, 염증으로부터 지켜주는 자연 방어 시스템입니다. 그런데 이 면역력을 높이는 방법은 의외로 가까운 곳에 있습니다. 면역력 높이는 음식을 꾸준히 섭취하면, 큰 병 없이 계절을 건강하게 지날 수 있습니다.1. 왜 면역력이 중요한가요?면역력이 떨어지면 단순한 감기뿐 아니라, 만성염증, 알레르기, 바이러스 감염, 심지어 암과도 관련이 있습니다. 특히 코로나19 이후 면역력 관리의 중요성이 크게 부각되었고, 현대인에게 가장 필요한 건강 키워드 중 하나가 되었습니다.2. 면역력 높이는 음식 TOP 10① 마늘천연 항생제라 불리는 마늘에는 알..
2025. 7. 30.
