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간해독음식2

간 해독에 좋은 음식, 피로 회복과 해독을 동시에 간은 우리 몸에서 해독과 대사, 면역 조절 등 다양한 기능을 수행하는 중요한 장기입니다. 하지만 현대인의 불규칙한 식습관, 음주, 스트레스, 과로 등은 간에 큰 부담을 줍니다. 만성 피로, 잦은 소화불량, 피부 트러블 등이 있다면 간이 보내는 ‘SOS 신호’일 수 있습니다. 약에 의존하기보다는 식습관을 통해 간 건강을 지키는 것이 더 근본적인 해답입니다. 오늘은 간 해독에 좋은 음식 10가지와 함께 간 건강을 위한 팁을 정리해드립니다.1. 브로콜리 – 간 해독 효소 활성화브로콜리는 설포라판(Sulforaphane)이라는 성분을 함유해 간의 해독 효소를 활성화시킵니다. 특히 지방간 예방과 간세포 재생에 효과적인 채소로, 꾸준히 섭취하면 간 기능 개선에 도움을 줍니다.추천 섭취법: 살짝 데쳐서 샐러드 또는 .. 2025. 8. 13.
자연이 준 보약, 칡즙의 놀라운 효능 총정리 예로부터 몸이 허하거나 열이 많을 때 찾았던 칡(갈근), 그 진액을 추출한 칡즙은 현대인에게도 여전히 사랑받는 건강식품입니다. 특히 여성 갱년기, 간 기능 개선, 숙취 해소, 피부 미용 등에 효과가 있다고 알려지면서 꾸준히 섭취하는 분들이 늘고 있습니다. 오늘은 칡즙의 주요 성분과 함께 각종 건강 효능, 올바른 섭취법과 부작용까지 과학적 근거 기반으로 정리해드립니다.칡즙이란?칡(갈근)은 콩과 식물로, 뿌리 부분을 약재 또는 식품으로 사용합니다. 예로부터 한방에서는 칡을 ‘갈근(葛根)’이라 하여 열을 내리고 갈증을 해소하며, 간을 보호하는 약초로 활용해 왔습니다. 칡즙은 이 칡 뿌리에서 추출한 즙으로, 일반적인 물 끓임 방식보다는 생즙 추출 혹은 진공 저온추출 방식이 영양소 파괴를 줄이는 데 유리합니다.1.. 2025. 8. 10.
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