여성 건강의 보물, 석류의 효능 총정리
붉은 보석처럼 생긴 과일 석류, 예로부터 여성의 과일이라 불릴 만큼 건강에 유익한 식품입니다. 단맛과 신맛이 어우러진 풍미 덕분에 주스, 차, 건강보조식품 등으로 다양하게 활용되고 있죠. 특히 최근에는 갱년기 여성 건강, 피부 노화 예방, 항산화 작용 등의 효과가 과학적으로 밝혀지며 다시금 주목받고 있습니다. 오늘은 석류에 들어 있는 핵심 성분과 그 효능, 섭취 시 주의할 점까지 꼼꼼히 알려드릴게요.석류에 풍부한 주요 성분엘라그산(Ellagic acid) – 강력한 항산화 물질로 세포 손상 억제식물성 에스트로겐(Phytoestrogen) – 여성호르몬과 유사한 작용폴리페놀 & 안토시아닌 – 노화 방지, 혈관 건강비타민 C, K, 칼륨 – 면역력 및 혈압 조절석류 효능1. 갱년기 여성 호르몬 밸런스 조절 ..
2025. 8. 5.
자율신경 실조증 증상과 조절법 내 몸의 균형을 되찾는 방법
별다른 병명은 없는데도 이유 없이 피곤하고, 가슴이 두근거리며, 자꾸 어지러운 증상이 반복되시나요? 이런 현상이 지속된다면 ‘자율신경 실조증’일 가능성이 있습니다.✅ 자율신경이란?자율신경은 우리가 의식하지 않아도 심장박동, 호흡, 소화, 혈압 등을 조절해주는 신경 시스템입니다. 이 자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 둘 사이의 균형이 무너지면 다양한 신체적·정신적 증상이 나타납니다.❗ 자율신경 실조증의 주요 증상🔹 신체적 증상이유 없는 두통, 어지럼증심장이 두근거리거나 불규칙한 심박가슴 답답함, 숨 막힘손발 저림, 식은땀만성 피로, 소화불량, 수면 장애🔹 정신적 증상불안, 공황감, 집중력 저하우울감, 감정 기복멍함, 무기력, 과민 반응검사 결과는 ‘정상’인데 몸이 불편하다면, 자율신경의 균형..
2025. 8. 4.
