반응형 dash식단1 혈압 약 먹기 전, 미국 의사들이 먼저 추천하는 'DASH 식단'의 모든 것 (고혈압 식단) 건강검진 후 '고혈압 전단계' 혹은 '고혈압' 진단을 받으면, '이제 평생 약을 먹어야 하나'하는 생각에 덜컥 겁부터 나시나요? 하지만 약물 치료를 시작하기 전에, 식습관 개선만으로도 혈압을 드라마틱하게 낮출 수 있는, 과학적으로 가장 확실하게 검증된 방법이 있습니다. 바로 전 세계 의사와 영양 전문가들이 고혈압 환자에게 가장 먼저 추천하는 식사법, 'DASH 식단(DASH Diet)'입니다. 오늘은 유행처럼 번지는 다이어트법이 아닌, 미국 국립보건원(NIH)이 고혈압 치료를 위해 개발한 이 '치료 식단'의 원리는 무엇이며, 구체적으로 어떻게 실천해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.유행하는 다이어트가 아닙니다, DASH 식단이란?DASH는 'Dietary Approaches to Stop Hypertens.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
