반응형 중성지방낮추는법2 중성지방 낮추는 법 혈관 건강을 지키는 생활 습관 총정리 건강검진 결과를 받고 나서 “중성지방 수치가 높다”는 말을 들으면, 많은 분들이 놀라고 걱정하시죠. 하지만 중성지방은 조기에 관리하면 충분히 개선이 가능한 지표입니다. 오늘은 “중성지방 낮추는 법”이라는 키워드로, 식단, 운동, 영양소, 생활습관 등 여러 방면에서 실천할 수 있는 전략을 자세히 알려드릴게요. 혈관 건강과 중장기 건강을 지키기 위해 지금 바로 실천해보세요!✅ 중성지방이란 무엇인가요?중성지방(Triglyceride)은 우리 몸에서 에너지 저장의 형태로 존재하는 지방입니다. 탄수화물과 과도한 칼로리 섭취가 중성지방으로 전환되어 간, 복부, 혈액 속에 축적혈액 속 중성지방 수치가 높아지면 다음과 같은 위험이 증가합니다:✔ 심근경색, 뇌졸중 위험 ↑✔ 고지혈증, 고혈압 발생 가능성 ↑✔ 지방간 및.. 2025. 8. 1. 오메가3 효능과 부작용, 먹기 전에 꼭 알아야 할 모든 것 요즘 건강기능식품 중 단연 인기인 오메가3. 혈액순환 개선, 뇌 건강, 심혈관 질환 예방 등 다양한 효능으로 많은 사람들이 복용하고 있습니다. 하지만 막연히 ‘좋다’는 인식만으로 아무거나 먹는다면 오히려 부작용이 발생할 수 있습니다. 오늘은 오메가3의 효능과 부작용, 그리고 올바른 복용법까지 자세히 안내드립니다.1. 오메가3란?오메가3는 인체에 꼭 필요한 불포화지방산으로, 주로 EPA와 DHA로 구성되어 있습니다. 대표적인 오메가3 식품으로는 고등어, 연어, 참치, 정어리 등이 있으며, 이들에서 추출한 기름이 건강기능식품 형태로 제공됩니다.2. 오메가3의 대표 효능① 혈액순환 개선EPA 성분은 혈소판 응집을 막고 혈액을 묽게 만들어 혈전(피떡) 형성 예방에 효과적입니다. 특히 고혈압이나 고지혈증이 있는 .. 2025. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
