반응형 혈압낮추는음식1 고혈압에 좋은 음식 BEST 10 혈압 낮추는 식단 총정리 고혈압은 ‘조용한 살인자’라 불릴 정도로 별다른 증상 없이 심혈관계 질환을 유발하는 무서운 질환입니다. 국내 40대 이상 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있다고 할 정도로 흔한 질환이며, 꾸준한 식단 관리가 필수입니다. 약물 치료와 더불어 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 의학적 연구로 입증된 고혈압에 좋은 음식 10가지를 효능과 함께 정리해드립니다.1. 바나나 – 천연 칼륨 공급원칼륨은 체내 나트륨을 배출시키고 혈압을 안정화시키는 데 도움을 줍니다. 바나나는 대표적인 고칼륨 식품으로 하루 한두 개 섭취하면 고혈압 예방에 매우 효과적입니다.효능: 나트륨 배출, 혈압 안정섭취 팁: 공복 섭취 또는 두유, 오트밀과 함께2. 마늘 – 혈관 확장과 혈압 조절 마늘의.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
