반응형 토마토하루섭취권장량1 작은 빨간 열매에 담긴 건강의 비밀 토마토 효능 “토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 질린다.”는 말, 들어보셨나요? 그만큼 토마토는 건강에 탁월한 효과를 지닌 식품입니다. 맛도 좋고 요리 활용도도 높아 매일 식탁에 올려도 질리지 않죠. 이번 글에서는 토마토의 주요 효능부터 부작용, 영양소, 맛있게 먹는 법까지 알차게 소개해드립니다.🍅 토마토, 어떤 과일인가요?토마토는 원래 과일이지만 요리에서는 채소처럼 활용되며, 가지과에 속하는 열매입니다. 붉은색을 띠는 이유는 라이코펜(lycopene)이라는 강력한 항산화 성분 때문이죠. 생으로 먹는 것뿐 아니라, 익혀서 먹으면 더 많은 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 그럼 이제부터 토마토가 몸에 어떤 도움을 주는지 구체적으로 살펴볼게요.✅ 토마토의 대표 효능 8가지1. 심혈관 질환 예방 토마토의 라이코펜.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
