반응형 지방간예방1 간 해독에 좋은 음식, 피로 회복과 해독을 동시에 간은 우리 몸에서 해독과 대사, 면역 조절 등 다양한 기능을 수행하는 중요한 장기입니다. 하지만 현대인의 불규칙한 식습관, 음주, 스트레스, 과로 등은 간에 큰 부담을 줍니다. 만성 피로, 잦은 소화불량, 피부 트러블 등이 있다면 간이 보내는 ‘SOS 신호’일 수 있습니다. 약에 의존하기보다는 식습관을 통해 간 건강을 지키는 것이 더 근본적인 해답입니다. 오늘은 간 해독에 좋은 음식 10가지와 함께 간 건강을 위한 팁을 정리해드립니다.1. 브로콜리 – 간 해독 효소 활성화브로콜리는 설포라판(Sulforaphane)이라는 성분을 함유해 간의 해독 효소를 활성화시킵니다. 특히 지방간 예방과 간세포 재생에 효과적인 채소로, 꾸준히 섭취하면 간 기능 개선에 도움을 줍니다.추천 섭취법: 살짝 데쳐서 샐러드 또는 .. 2025. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
