현대인은 스트레스, 인스턴트 식품, 부족한 섬유질 섭취로 인해 장 건강이 악화되기 쉬운 환경에 노출되어 있습니다. 장 건강은 단순히 소화기능을 넘어서 면역력, 정신 건강, 체중 조절과도 밀접하게 연관돼 있기 때문에, 장을 건강하게 유지하는 것은 전체적인 건강관리의 핵심입니다.1. 장 건강이 왜 중요할까요?장의 또 다른 이름은 ‘제2의 뇌’입니다. 장 내에는 면역 세포의 약 70%가 존재하며, 세로토닌과 같은 뇌 신경전달물질의 대부분이 장에서 생성됩니다. 그렇기 때문에 장이 건강하지 않으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:소화불량, 복부팽만감잦은 피로와 면역력 저하우울감 및 불안감 증가피부 트러블 및 아토피2. 장 건강에 좋은 대표 음식 TOP 7① 김치발효식품인 김치는 유산균이 풍부하여 장내 유익..