반응형 양파효능2 내 몸의 혈관 청소부, 퀘르세틴의 놀라운 효능 5가지와 하루 권장량 나이가 들수록 가장 걱정되는 것 중 하나, 바로 '혈관 건강'입니다. 서구화된 식습관과 스트레스, 운동 부족으로 인해 우리 혈관은 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이라는 '기름때'로 점점 막혀가고 있습니다. 혈관이 막히면 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 심각한 질환으로 이어질 수 있다는 사실, 모두 알고 계시죠? 그런데 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 채소와 과일에 이 혈관 기름때를 깨끗하게 청소해 주는 '혈관 청소부' 성분이 숨겨져 있다면 어떠신가요? 오늘은 '폴리페놀의 왕'이라 불리며 최근 몇 년간 건강 영양제 시장에서 가장 주목받고 있는 강력한 항산화 성분, '퀘르세틴(Quercetin)'에 대해 깊이 있게 알려드리고자 합니다. 퀘르세틴이 우리 혈관을 어떻게 청소하는지, 그 놀라운.. 2025. 9. 13. 양파 효능 건강을 지키는 천연 보약 한 알 우리 밥상에서 빠질 수 없는 채소, 양파. 특유의 향과 매운맛 때문에 호불호가 갈릴 수 있지만, 그 안에는 몸을 보호하는 수많은 영양소가 숨어 있습니다. 특히 항산화, 혈액순환, 면역력 강화에 탁월한 효과가 있어 ‘천연 항생제’라 불릴 정도로 건강에 이로운 채소입니다.이번 글에서는 양파의 대표적인 효능 8가지와 섭취법, 부작용까지 꼼꼼히 정리해드릴게요.🧅 양파의 주요 영양소퀘르세틴 (Quercetin) – 강력한 항산화 성분유황 화합물 (알리신 등) – 항균·항염 효과비타민 B6, C – 면역력과 신진대사 지원식이섬유 – 장 건강 개선칼륨 – 나트륨 배출, 혈압 조절✅ 양파 효능 8가지1. 혈압과 콜레스테롤 조절 양파 속 퀘르세틴은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, 혈관 내 염증을 줄이며 혈압 안정화.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
