반응형 아몬드효능1 아몬드 효능 하루 한 줌, 건강을 바꾸는 습관 견과류 중에서도 단연 최고의 인기와 건강 효능을 자랑하는 아몬드. 다이어트를 하는 사람은 물론, 피부 미용, 심혈관 건강, 두뇌 기능 개선을 원하는 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 오늘은 아몬드 효능을 과학적으로 정리하고, 섭취 시 주의할 점과 추천 섭취법까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 하루 한 줌의 아몬드가 어떤 변화를 가져다줄 수 있는지 확인해보세요!✅ 아몬드 기본 정보 아몬드는 견과류로 분류되지만, 사실은 복숭아나 자두와 같은 씨앗(씨앗의 핵)입니다. 주로 미국 캘리포니아에서 생산되며, 세계 아몬드 생산량의 약 80% 이상을 차지합니다. 1온스(약 28g, 약 23알 정도) 기준으로 아래와 같은 영양소를 포함하고 있어요:칼로리: 약 160kcal단백질: 6g식이섬유: 3.5g비타민E: 일일 권장량의 50.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
