반응형 수면보조제1 멜라토닌 수면 호르몬의 모든 것 현대인의 불면증과 수면 장애는 단순한 피로를 넘어서 건강 전반에 심각한 영향을 미칩니다. 이런 문제를 해결하기 위한 천연 보조제로 주목받고 있는 것이 바로 멜라토닌(Melatonin)입니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 자연스럽게 분비되는 호르몬으로, 우리의 수면-각성 주기(생체리듬)를 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다.멜라토닌의 주요 효능수면 유도 및 불면증 개선멜라토닌은 밤이 되면 자연스럽게 증가하여 졸음을 유도하고 깊은 수면으로 유도합니다. 특히 시차 적응이 어렵거나 수면 리듬이 깨진 사람에게 효과적입니다.시차 적응(Jet lag) 완화해외여행 시 시차로 인한 피로와 불면을 겪을 수 있는데, 멜라토닌을 복용하면 생체 시계를 조절하여 신속한 시차 적응을 돕습니다.항산화 작용멜라토닌은 강력한 항산화제로.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
