마그네슘 효능과 부족증상, 당신의 피로가 영양 결핍 때문이라면?
평소 이유 없이 피로감, 근육 경련, 불면, 짜증을 자주 겪고 있다면, 단순한 컨디션 문제가 아니라 마그네슘 부족일 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상의 생화학적 작용에 관여하는 필수 미네랄로, 현대인에게 특히 부족하기 쉬운 영양소 중 하나입니다. 오늘은 마그네슘의 효능, 부족 증상, 그리고 섭취 방법까지 자세히 알려드릴게요.1. 마그네슘이란 무엇인가요?마그네슘은 신경 전달, 근육 수축, 심장 박동 유지, 에너지 대사, 뼈 건강 등 다양한 신체 기능을 조절하는 데 필수적인 무기질입니다. 우리 몸에 약 25g 존재하며, 대부분은 뼈와 근육에 저장되어 있습니다.2. 마그네슘의 대표 효능① 근육과 신경 기능 조절마그네슘은 근육 수축과 이완을 조절하여 경련, 쥐, 떨림을 예방하는 데 효과적입니다..
2025. 7. 29.
