반응형 당뇨음식1 당뇨에 좋은 음식 총정리 혈당을 잡는 자연의 해답 당뇨병은 단순한 혈당 문제를 넘어서 심혈관 질환, 신장 손상, 시력 저하 등 수많은 합병증을 동반할 수 있는 만성 질환입니다. 하지만 희망적인 사실은, 올바른 식습관과 음식 선택만으로도 당뇨의 진행을 늦추고 혈당을 안정적으로 유지할 수 있다는 점입니다. 오늘은 과학적으로 효과가 입증된 ‘당뇨에 좋은 음식 10가지’를 소개하고, 효과적인 섭취 방법까지 함께 정리해드립니다.🥦 1. 브로콜리설포라판 성분은 인슐린 저항성을 낮추고, 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 비타민C와 식이섬유도 풍부하여 혈당 안정화에 도움을 줍니다.섭취팁: 데치거나 찐 브로콜리를 샐러드로 활용🥑 2. 아보카도 불포화지방산과 섬유질이 풍부한 아보카도는 혈당 상승 억제, 인슐린 민감도 향상에 기여하며, 포만감이 오래 지속됩니다.섭취팁:.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
