눈에좋은채소1 눈 건강의 아이콘, 당근의 놀라운 효능 총정리 당근은 전 세계적으로 사랑받는 채소 중 하나로, 단순히 눈에 좋다는 인식 외에도 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 특히 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화, 노화 예방, 심장 건강 유지 등 전신 건강에 도움을 줍니다. 오늘은 당근 효능을 과학적으로 살펴보고, 올바른 섭취 방법까지 자세히 안내해드릴게요.1. 눈 건강 개선 – 베타카로틴의 대표주자당근에는 베타카로틴(Beta-Carotene)이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 망막의 기능을 정상화시키고 야맹증 예방에 효과적입니다.또한 황반변성, 백내장 등 노화로 인한 안과 질환 예방에도 도움을 줍니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인에게는 필수 식품이라 할 수 있죠.2. 항산화 작용 – 노.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
