자율신경 실조증 증상과 조절법 내 몸의 균형을 되찾는 방법
별다른 병명은 없는데도 이유 없이 피곤하고, 가슴이 두근거리며, 자꾸 어지러운 증상이 반복되시나요? 이런 현상이 지속된다면 ‘자율신경 실조증’일 가능성이 있습니다.✅ 자율신경이란?자율신경은 우리가 의식하지 않아도 심장박동, 호흡, 소화, 혈압 등을 조절해주는 신경 시스템입니다. 이 자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 둘 사이의 균형이 무너지면 다양한 신체적·정신적 증상이 나타납니다.❗ 자율신경 실조증의 주요 증상🔹 신체적 증상이유 없는 두통, 어지럼증심장이 두근거리거나 불규칙한 심박가슴 답답함, 숨 막힘손발 저림, 식은땀만성 피로, 소화불량, 수면 장애🔹 정신적 증상불안, 공황감, 집중력 저하우울감, 감정 기복멍함, 무기력, 과민 반응검사 결과는 ‘정상’인데 몸이 불편하다면, 자율신경의 균형..
2025. 8. 4.
