반응형 공황장애증세1 공황장애 증상 치료법 대처법 자가진단, 죽을 것 같은 공포가 찾아올 때 해야 할 모든 것 "세상이 무너지는 것 같고, 심장이 터질 것 같고, 이러다 정말 죽을지도 모른다는 극심한 공포." 혹시 이런 경험을 해보셨다면, 당신은 '공황발작'이라는 아주 힘든 시간을 겪으신 겁니다. 한번 겪고 나면 '또 그런 일이 생기면 어떡하지?'라는 예기불안에 시달리며, 평범했던 일상마저 두려움의 공간으로 변해버리곤 합니다. 하지만 가장 먼저 기억하셔야 할 사실이 있습니다. 공황발작은 죽음에 이르는 병이 아니며, 극심한 공포감은 영원히 지속되지 않고 반드시 몇 분 안에 정점을 찍고 사라진다는 것입니다. 이것은 의지의 문제가 아닌, 우리 뇌의 경보 시스템이 오작동한 '생리적 반응'일 뿐입니다. 오늘은 갑작스러운 공황발작이 찾아왔을 때 즉시 사용할 수 있는 응급 공황장애 대처법부터, 이 지긋지긋한 불안의 고리를 끊.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
