반응형 공복운동1 공복 유산소, 무작정 따라하면 '독' 체지방 태우려다 근육까지 태우는 유형 (+안전한 아침 운동법) "아침에 일어나 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 체지방이 활활 탄다!"다이어트에 관심 있는 분이라면 한 번쯤 들어보셨을 이야기입니다. 실제로 많은 연예인과 인플루언서들이 자신의 다이어트 비법으로 '공복 유산소'를 꼽으면서, 이제는 거의 '다이어트 공식'처럼 여겨지고 있습니다. 하지만 이 공식, 정말 모두에게 정답일까요?결론부터 말씀드리자면, 절대 아닙니다. 공복 유산소는 분명 강력한 체지방 감량 효과를 가진 운동법이지만, 마치 양날의 검처럼 특정 사람에게는 오히려 건강을 해치는 '독'이 될 수 있습니다. 체지방을 태우려다 우리 몸의 소중한 근육까지 함께 태워버리거나, 심한 경우 어지럼증과 무기력증으로 일상생활마저 위협받을 수 있죠. 오늘 이 글에서는 많은 분들이 맹신하고 있는 공복 유산소의 숨겨진 이면.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
