반응형 고혈압관리2 뒷목이 뻣뻣하고 두통이? 무시하면 '큰일' 나는 고혈압 초기증상 별다른 증상이 없어 더 무서운 병, 바로 '고혈압'입니다. 우리나라 30세 이상 성인 3명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질병이지만, 대부분의 사람들은 혈압을 재기 전까지 자신의 상태를 전혀 인지하지 못합니다. '나는 아직 젊으니까', '특별히 아픈 곳 없으니까' 괜찮다고 생각하시나요? 고혈압을 '소리 없는 암살자'라고 부르는 이유는 바로 여기에 있습니다. 특별한 증상 없이 조용히 우리 혈관을 망가뜨리다가, 어느 날 갑자기 심근경색, 뇌졸중과 같은 치명적인 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 오늘은 내 몸이 보내는 미세한 경고 신호, 즉 고혈압 초기증상은 무엇이며, 약에 의존하기 전에 생활 습관으로 혈압 낮추는 방법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.내 혈압, 정상일까? 혈압 수치 제대로 알기먼저 자.. 2025. 10. 1. 고혈압에 좋은 음식 BEST 10 혈압 낮추는 식단 총정리 고혈압은 ‘조용한 살인자’라 불릴 정도로 별다른 증상 없이 심혈관계 질환을 유발하는 무서운 질환입니다. 국내 40대 이상 성인 3명 중 1명이 고혈압을 앓고 있다고 할 정도로 흔한 질환이며, 꾸준한 식단 관리가 필수입니다. 약물 치료와 더불어 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 의학적 연구로 입증된 고혈압에 좋은 음식 10가지를 효능과 함께 정리해드립니다.1. 바나나 – 천연 칼륨 공급원칼륨은 체내 나트륨을 배출시키고 혈압을 안정화시키는 데 도움을 줍니다. 바나나는 대표적인 고칼륨 식품으로 하루 한두 개 섭취하면 고혈압 예방에 매우 효과적입니다.효능: 나트륨 배출, 혈압 안정섭취 팁: 공복 섭취 또는 두유, 오트밀과 함께2. 마늘 – 혈관 확장과 혈압 조절 마늘의.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
