반응형 건강루틴1 아침 공복에 먹으면 좋은 건강식 추천! 하루의 활력을 책임지는 음식들 아침을 거르면 건강에 좋지 않다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 단순히 아침을 먹는 것보다 더 중요한 건 바로 무엇을 공복에 먹느냐입니다. 밤새 비워진 위장에 처음 들어가는 음식은 체내 흡수율이 높고, 몸 전체에 영향을 주기 때문에 선택이 중요하죠. 오늘은 건강 전문가들도 추천하는 공복에 먹으면 좋은 음식들을 소개하고, 각각의 효능과 주의할 점까지 자세히 알려드리겠습니다. 아침 공복 건강식 1. 따뜻한 꿀물공복 첫 음식으로 가장 추천되는 것 중 하나가 바로 꿀물입니다. 꿀은 위장을 부드럽게 감싸주고, 피로 회복에 도움이 되는 포도당과 항산화 성분이 풍부합니다. 특히 따뜻한 물에 타서 마시면 신진대사 촉진과 장운동 개선에도 도움이 됩니다.효능: 피로 회복, 장 건강, 면역력 강화주의사항: 당분이.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
