반응형 가을철불면증1 가을만 되면 우울하고 잠 못 드는 당신, 알고보니 '이것' 부족? 안녕하세요! 당신의 편안한 밤을 응원하는 '소소한 건강로그'입니다. 유독 가을이 되면 이유 없이 기분이 가라앉고, 괜히 센치해지며, 밤에 뒤척이다 잠 못 이루는 경험, 혹시 없으신가요? 많은 사람들이 이를 '가을 탄다'며 낭만적인 계절 탓으로 돌리곤 합니다. 하지만 이는 단순히 기분 탓이 아닐 수 있습니다. 여름에 비해 급격히 짧아진 '이것', 바로 '햇빛(일조량)'이 부족해지면서 우리 몸의 생체리듬과 호르몬 균형이 깨져 나타나는 자연스러운 신체 반응일 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 왜 유독 가을에 불면증과 우울감을 느끼기 쉬운지 그 과학적인 원인을 파헤쳐보고, 약 없이도 수면의 질을 높여 꿀잠을 잘 수 있는 4가지 황금 습관과 숙면을 돕는 음식까지 총정리해 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면, 더.. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
